5 zapatillas que nunca recomendaría para empezar a correr
Si estás pensando en empezar a correr, es muy probable que hayas buscado recomendaciones y te hayas encontrado con modelos que utilizan atletas profesionales o que aparecen constantemente en redes sociales. Sin embargo, existe un error muy habitual: pensar que la mejor zapatilla del mercado también es la mejor para un principiante.
Y la realidad es muy diferente.
Después de más de 10 años trabajando en el sector del calzado deportivo, he visto a muchas personas invertir más de 200 € en unas zapatillas que no necesitaban. No porque fueran malas. Todo lo contrario. Simplemente, no estaban hechas para ellas.
Estas son cinco zapatillas que, aunque me parecen espectaculares, no recomendaría a alguien que empieza a correr:
1- Nike Alphafly 3
La Alphafly 3 es una de las zapatillas más rápidas del mercado y está diseñada para competir al máximo nivel. Incorpora placa de carbono, espuma ZoomX y una geometría pensada para correr muy deprisa.
¿Por qué no la recomendaría? Porque un corredor principiante difícilmente aprovechará todas esas tecnologías.
Además:
❌ Precio de salida superior a 300 €. Aunque ahora se pueden localizar por unos 160€.
❌ Menor estabilidad.
❌ Requiere una buena técnica de carrera.
¿Para quién sí?
Corredores experimentados que buscan mejorar sus marcas en media maratón o maratón.
2- adidas ADIZERO ADIOS PRO 4
Otro auténtico misil. Es una zapatilla creada para competir y correr rápido.
¿Por qué no?
Porque antes de buscar velocidad hay que construir una buena base. Un corredor que empieza necesita comodidad, estabilidad y confianza, no una zapatilla diseñada para bajar de tres horas en maratón.
Además, en pocos casos bajan de los 250€.
3- ASICS METASPEED SKY PARIS
La Metaspeed Sky Paris representa lo último en innovación dentro del running de competición. Es ligera, reactiva y tremendamente eficiente.
Pero…
No es la zapatilla adecuada para aprender a correr. Primero hay que acostumbrar al cuerpo al impacto y desarrollar una buena técnica antes de utilizar modelos tan específicos.
Se pueden encontrar en ofertas puntuales a partir de 135€.
4-HOKA CIELO X1
HOKA ha revolucionado el mercado del running en los últimos años, y la Cielo X1 es una de sus zapatillas más avanzadas.
¿Por qué no la elegiría? Porque está pensada para competir y sacar el máximo rendimiento a ritmos altos.
Si corres dos días por semana a un ritmo tranquilo, estarás pagando por unas prestaciones que probablemente nunca aproveches.
Aunque son gama alta, se pueden localizar hasta por 140€.
5- adidas ADIZERO PRIME X2 STRUNG
Probablemente una de las zapatillas más llamativas del mercado. Muchísima espuma. Doble placa. Tecnología por todas partes.
Pero precisamente por eso…No la recomendaría para alguien que empieza.
Es una zapatilla muy específica, con una altura considerable y pensada para corredores con experiencia.
En últimos precios y tallas, se podría localizar desde 150€.
¿Cuál es el error más frecuente?
Muchos corredores principiantes compran la zapatilla que ven llevar a atletas profesionales o influencers. Pero lo que funciona para alguien que corre 120 kilómetros a la semana no tiene por qué funcionar para quien sale a correr dos veces.
De hecho, normalmente ocurre justo lo contrario.
Entonces… ¿qué debería buscar un principiante?
En mi opinión, una primera zapatilla debería ofrecer:
✅ Buena amortiguación.
✅ Estabilidad.
✅ Comodidad desde el primer entrenamiento.
✅ Durabilidad.
✅ Un precio razonable.
Necesitas una zapatilla que te ayude a crear el hábito de correr.. No necesitas una placa de carbono para disfrutar del running.
Las zapatillas que sí recomendaría para empezar
Si tuviera que elegir algunos modelos para un corredor principiante serían:
- ASICS GEL-EXCITE 11
- JOMA HISPALIS 25
- adidas DURAMO SL 2
- MIZUNO WAVE ULTIMA 17
- NEW BALANCE FRESH FOAM 880 v15
Todos ellos ofrecen un excelente equilibrio entre comodidad, estabilidad y precio.
Mi conclusión
Muchas veces pensamos que cuanto más cara sea una zapatilla, mejor correremos. Y no es así.
Las zapatillas de competición actuales son auténticas obras de ingeniería, pero están diseñadas para un perfil de corredor muy concreto y experimentado.
Si estás empezando, mi consejo es isencillo: nvierte primero en comodidad, luego en tecnología.
Ya habrá tiempo de probar modelos con placa de carbono cuando acumules kilómetros y tengas una técnica más consolidada.
Porque, al final, la mejor zapatilla para empezar es la que te hace querer salir a correr otra vez mañana.
Si estás empezando a correr y no sabes qué modelo elegir, te recomiendo leer también mi artículo sobre las 3 mejores zapatillas de running por menos de 70 €, donde encontrarás opciones con una excelente relación calidad-precio para iniciarte en este hermoso deporte.
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