Los calcetines también importan: cómo elegirlos según el deporte
Hay algo que me llama bastante la atención cuando hablamos de calzado deportivo: podemos estar semanas buscando las zapatillas perfectas, miramos la amortiguación, el peso, la suela, el drop, los materiales… Y después nos ponemos los primeros calcetines de algodón HIKE, KIKE o ODIDOS que encontramos en el cajón.
Y sí, los calcetines importan bastante más de lo que pensamos.
No van a convertir una mala zapatilla en una buena, pero unos calcetines inadecuados pueden hacer que una zapatilla que nos funciona perfectamente termine resultando incómoda. Rozaduras, ampollas, exceso de sudor, sensación de calor, el calcetín que se mueve dentro de la zapatilla… Muchas veces el problema no está únicamente en la zapatilla.
¿QUÉ TIENE QUE TENER UN BUEN CALCETÍN DEPORTIVO?
No existe un calcetín máster para todo, pero para mí hay cuatro cosas que debemos mirar:
1- Que ajuste bien. Parece una tontería, pero un calcetín que se mueve dentro de la zapatilla puede generar rozaduras. Debe quedar bien ajustado, pero sin apretar demasiado.
2- Que gestione bien la humedad. Especialmente cuando hacemos deporte. El algodón puede resultar muy agradable para el día a día, pero para correr o entrenar durante mucho tiempo no suele ser mi primera opción porque absorbe humedad y tarda en secarse. Aquí tienen mucho sentido los tejidos técnicos y de secado rápido.
3- Que tenga el grosor adecuado. No es lo mismo llevar un calcetín fino con unas zapatillas de running que uno más grueso dentro de unas botas de montaña. Unos milímetros pueden cambiar completamente cómo sentimos la zapatilla.
4- Que no tenga costuras. Especialmente en la zona de los dedos. Si hacemos muchos kilómetros, una pequeña costura que normalmente ni notaríamos puede convertirse en un auténtico incordio.
¿QUÉ CALCETÍN UTILIZARÍA SEGÚN EL DEPORTE?
RUNNING
Para correr buscaría un calcetín ligero, transpirable, ajustado y de secado rápido. No necesitamos que sea especialmente grueso. De hecho, un calcetín demasiado grueso puede modificar el ajuste de la zapatilla.
También me parece importante que tenga zonas de refuerzo en talón y puntera y que no se mueva durante la carrera.
Y si corres en verano, todavía más importante controlar el calor y la humedad.
Mi elección: calcetín técnico fino, transpirable y con buen ajuste.
Marcas que recomendaría: SALOMON, NIKE, FEETURES, COMPRESSPORT.
SENDERISMO Y TRAIL
Aquí cambia bastante la película. Vamos a pasar muchas horas caminando y el pie estará sometido a más fricción, desniveles y cambios de temperatura.
En este caso sí tiene sentido buscar un calcetín con algo más de protección y amortiguación, especialmente en talón, puntera y zonas de mayor contacto.
Para rutas largas y frías, la lana merino es una opción muy interesante porque ayuda a regular la temperatura y gestionar la humedad.
También elegiría el grosor en función de la bota y de la época del año.
Mi elección: calcetín específico de senderismo, con protección y regulación térmica.
Marcas que recomendaría: SALOMON, DARN TOUGH, SMARTWOOL
GIMNASIO Y CROSSFIT
Aquí soy bastante partidario de los calcetines técnicos.
En CrossFit, además, hay mucha variedad de movimientos: correr, saltar, levantar peso, hacer cuerda…Por eso me interesa especialmente que el calcetín no se mueva y aguante bien el entrenamiento.
Y en ejercicios como rope climbs, un calcetín algo más alto puede ser interesante para proteger la pierna. No hace falta que sea especialmente grueso.
Mi elección: calcetín técnico, ajustado, transpirable y con una altura que proteja cuando sea necesario.
Marcas que recomendaría: SAQUETINES
FÚTBOL
Aquí probablemente sea donde más importancia tiene el ajuste. Un calcetín que se mueve dentro de la bota puede convertirse rápidamente en un problema.
Además, necesitamos que tenga el grosor adecuado para que la bota siga ajustando correctamente.
Y aquí añadiría algo importante: no estrenaría unas botas nuevas con unos calcetines diferentes a los que utilizo habitualmente. Puede parecer una tontería, pero cambiar simultáneamente bota y calcetín significa introducir dos variables nuevas.
Mi elección: calcetín específico de fútbol, ajustado y con el grosor adecuado para la bota.
CAMINAR Y USO DIARIO
Aquí podemos complicarnos bastante menos. Si simplemente vamos a trabajar o caminar por la ciudad, un buen calcetín de algodón puede ser perfectamente válido.
No necesitamos un calcetín técnico para ir a bajar al perro, pero sí buscaría que sea cómodo, que ajuste bien y que no genere presión en los dedos.
Y si vamos a caminar durante horas, especialmente en verano, volvería a apostar por materiales que gestionen mejor la humedad.
¿Y LOS CALCETINES DE COMPRESIÓN?
Aquí también hay bastante confusión. Los calcetines de compresión tienen sentido en determinados contextos y pueden ser útiles para algunas personas, pero no son necesarios simplemente porque hagamos deporte.
Si nunca has utilizado compresión, no empezaría comprando un calcetín muy compresivo porque sí.
Primero elegiría un buen calcetín deportivo convencional y luego ya, si eso, pasamos al compresivo.
¿Y EL BAREFOOT?
Si utilizamos calzado barefoot, el calcetín también debería acompañar esa filosofía. No tiene demasiado sentido comprar una zapatilla con una puntera muy amplia y después utilizar un calcetín extremadamente estrecho que comprima los dedos.
En este caso buscaría calcetines con una forma que permita libertad suficiente en los dedos, especialmente si estamos utilizando barefoot como parte de una filosofía de calzado más natural.
Al final, la cadena es: pie → calcetín → zapatilla
Y todo debería funcionar conjuntamente.
CUANDO EL CALCETÍN TAMBIÉN TIENE PERSONALIDAD
Y aquí quería hablar de una marca española, cordobesa para ser más exactos, que me parece especialmente interesante: Saquetines.
Han hecho algo diferente. Además de fabricar calcetines deportivos técnicos, han apostado mucho por el diseño, con modelos muy originales. Tienen modelos con estampados bastante llamativos y colaboraciones que hacen que el calcetín deje de ser simplemente una prenda que llevamos escondida dentro de la zapatilla.
Pero no se han quedado únicamente en el diseño. Sus modelos deportivos utilizan SoftAir+, un tejido que la marca plantea como termorregulador y de secado rápido. También incorporan zonas de amortiguación sin costuras en puntera y talón, ajuste elástico e impresión 360º sin juntas laterales.
Además, diseñan y fabrican sus calcetines en España.
Y tienen incluso modelos específicos para disciplinas como trail running y crosstraining, algo que me parece especialmente interesante para una marca de este tamaño.
Lo que más me gusta de Saquetines es precisamente esa combinación: funcionalidad + diseño.
PARA TERMINAR
Los calcetines importan bastante más de lo que pensamos. No es lo mismo correr 10 kilómetros, hacer una ruta de montaña, entrenar en el gimnasio o pasar todo el día caminando por una ciudad.
Por eso, más que buscar el mejor calcetín, yo buscaría el que mejor encaje con el uso que le vamos a dar.
El ajuste, el material, el grosor y la transpirabilidad pueden marcar bastante la diferencia.
Al final, igual que buscamos una zapatilla que nos funcione, el calcetín también debería estar a la altura.
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